Дыхание: простой инструмент для ментального и физического здоровья. М. Калтыгин Эксмо/МаннИвановФербер

Большинство людеи дышит неэффективно - поверхностно, сбивчиво, неосознанно. Это влияет на многие сферы жизни: от настроения до иммунитета. Из книги вы узнаете, почему дыхание - это не просто рефлекс, а мощныи инструмент для восстановления сил, снятия тревоги, улучшения сна и работы мозга. Максим Калтыгин - кандидат медицинских наук, врач-терапевт и специалист по гипоксии - приводит упражнения, которые занимают минуты, но повышают качество жизни. А также знакомит с историями пульмонолога, хормеистера, настоятеля буддистского храма, фридаивера, космонавта - людеи, чья профессия связана с изучением дыхания.