Сил нет. 12 шагов по выходу из выгорания, бессилия и начинающейся депрессии. О. Варданян Эксмо/Бомбора

Описание книги Сил нет: 12 шагов по выходу из выгорания, бессилия и начинающейся депрессии: Если вы здесь, скорее всего, вы уже долго чувствуете себя перегруженными. Вы одновременно и накаленный провод, и обесточенная лампочка. С каждым днем вам все сложнее справляться со своим состоянием, а сил становится все меньше. Или их уже совсем нет. Автор книги - Ольга Варданян, практикующий психолог - вывела из выгорания более 1000 клиентов и теперь делится своим методом с вами: "В этой книге мы не будем разбираться, почему вы выгорели. Не будем копаться в ваших детских травмах - и проводить миллион психологических тестов. Я знаю, что вы устали. Сильно устали. И хотите быстрее вернуться в колею. Поэтому я бережно проведу вас через 12 шагов - от точки выгорания до обретения вашей личной силы. Без медитаций, практик благодарности и токсичного оптимизма. Эта книга небольшая, но в ней много пользы - выполняя рекомендации, вы шаг за шагом придете к наполненному состоянию. А в дальнейшем сможете использовать их для профилактики выгорания". Эта книга для вас, если: Вы просыпаетесь уже уставшими: раньше хватало сил на все, а сейчас хочется только лежать. У вас низкая продуктивность: можете целый день потратить и не сдвинуться с места: "А воз и ныне там!" У вас очень чуткий и тревожный сон, даже поверхностный. Есть проблемы с концентрацией и памятью: можете забыть о встречах, событиях, конкретных словах - раньше такого не было. Вам неинтересны окружающие, вы избегаете встреч и разговоров. У вас есть ощущение собственной некомпетентности, никчемности и бессилия. Вы часто раздражаетесь на людей вокруг, особенно на тех, кому сильно хорошо и весело: "Да как же они бесят!" Вы теряете или потеряли интерес к тому, что раньше доставляло удовольствие. У вас высокая тревожность - беспричинная и необъяснимая: вроде ничего не случилось, а по ощущениям "вот-вот должно что-то произойти". Вас одолевает тотальная безнадега: "Ничего хорошего не случится", "Смысла нет", "Все это пустое". Вы не понимаете: вроде все хорошо, но почему одновременно так плохо?