Вы достаточно хороши. Как научиться ценить себя и начать жить свободно. Ю. Тертышная Эксмо/МаннИвановФербер

Убеждение, что со мной “что-то не так” бессознательно укореняется внутри, втягивая нас в бесконечную погоню за идеалом. Стремясь быть лучше, быстрее, умнее, эффективнее, мы не признаем своих достижений и зависим от внешней оценки. Испытываем неловкость или вину, когда живем "слишком хорошо". Боимся рисковать, сомневаемся в себе и не решаемся сделать то, о чем мечтали. Это отнимает множество сил, душевных и физических. Меж тем у нас уже есть все ресурсы, чтобы жить свою лучшую жизнь без напряжения и тревоги. В наших силах признать, что мы достаточно хороши и избавиться от вечного недовольства собой. Эта книга о том, как заглянуть внутрь себя, чтобы найти подтверждение собственной ценности и сменить неосознанную настройку "со мной что-то не так" на базовое убеждение "я в порядке". Прочитав ее, вы узнаете: — как работать с внутренним состоянием, чтобы меньше тревожиться и жить лучше и осознаннее; — почему бесконечное самосовершенствование вытесняет истинные желания; — где и в чем найти опору, которая будет поддерживать вас каждый день; — как активировать безграничные внутренние ресурсы и организовать жизнь так, как вы хотите. А упражнения помогут вам слышать себя, с вниманием относиться к своим потребностям, освободиться от вредных убеждений и обрести самого верного союзника - себя.